• Contacto
  • Política de Cookies
  • Sitemap
Periodico el Día - Actualidad y Economía de México
No hay resultados
View All Result
  • Actualidad
  • Economía
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Motor
  • Salud
  • Tecnología
  • Actualidad
  • Economía
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Motor
  • Salud
  • Tecnología
No hay resultados
View All Result
Periodico el Día - Actualidad y Economía de México
No hay resultados
View All Result

Comer aguacate es recomendable según Harvard

Yerlika por Yerlika
20/06/2022
en Salud
Tiempo de lectura: 2 minutos
A A
0
aguacate o palta
0
SHARES
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

El aguacate o palta se ha convertido en uno de los productos de exportación más cotizados en el mundo, y es que la importancia del alimento hace que el consumo ahora sea más frecuente gracias a sus múltiples beneficios para la digestión, y la salud en general.

Por esta razón, expertos de la universidad de Harvard lo han tomado como objeto de estudio. Por lo cual publicaron en una de las revistas científicas de la institución las cualidades curativas y preventivas que genera el consumo de aguacate.

En el estudio observaron a más de 68 mil mujeres y 41 mil hombres durante 30 años, donde se detectaron 9 mil enfermedades coronarias y 5 mil cuadros de enfermedades cardiovasculares en los pacientes.

Con esta investigación lograron verificar que el consumo de aguacate dos veces a la semana reduce hasta en un 15% el riesgo de sufrir de una enfermedad cardiovascular y el 20% de padecer de enfermedades coronarias.

Aclaraciones importantes

Lorena Pacheco, quien fue la encargada de la investigación y becaria del departamento de nutrición de Harvard resaltó que el estudio puede tener ciertas limitaciones, debido a que no es posible demostrar la relación existente entre el consumo de esta fruta y un cuadro cardiovascular.

Sin embargo, ella hace mención que el acido graso principal que se encuentra en el aguacate, al ser una grasa saludable se cree y ayuda en la reducción de la hipertensión, la sensibilidad a la insulina y la inflamación.

Añadiendo, que además influye la forma en que se consume, ya que hay casos donde la combinación de este fruto con otras sustancias puede ocasionar que sus propiedades y cualidades no se aprovechen completamente.

Por ejemplo, hay personas que le gusta consumirlo en forma de guacamole, y en este caso la tendencia de consumo es alta, y lo acompañan con otras comidas como chips, que son grasas y proporcionan alto contenido de calorías.

Por lo que la recomendación es a que se consuma como la sustitución de otras grasas, como es el caso de la mantequilla.

De igual forma, se aconseja el consumo de aguacate de manera frecuente, debido a que aporta muchos beneficios en la regulación del sistema nervioso y el sistema digestivo, por sus grandes reservar de potasio y efectos antioxidantes.

También te puede interesar leer: Los peligros del colesterol alto

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Anterior

El Prime Day 2022 ya tiene fecha

Siguiente

Cómo saber si es conveniente pedir un crédito hipotecario

Otros artículos Interesantes

salud personal
Salud

La importancia de la vigilancia personal de la salud en la vida cotidiana

por Maria Landino
12/10/2023
Descubre las increíbles propiedades de las plantas medicinales mexicanas
Salud

Descubre las increíbles propiedades de las plantas medicinales mexicanas

por Enzo Curado
04/10/2023
Cómo ejercicios de relajación pueden mejorar tu productividad
Actualidad

Cómo ejercicios de relajación pueden mejorar tu productividad

por Enzo Curado
26/05/2023
Las mejores técnicas de gestión del estrés para una vida saludable
Salud

Las mejores técnicas de gestión del estrés para una vida saludable

por Enzo Curado
26/05/2023
beneficios-ejercicio-fisico
Lifestyle

¿Por qué la planificación de ejercicios físicos es clave para tu salud?

por Enzo Curado
22/05/2023
meditación
Actualidad

La meditación guiada: Una práctica espiritual para encontrar la paz interior

por Enzo Curado
22/05/2023

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Facebook Twitter

Descubre las últimas noticias sobre actualidad, economía, motor, tecnología y hogar. Las mejores noticias sobre México a tu alcance.

Secciones

  • Actualidad
  • Economía
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Motor
  • Salud
  • Tecnología

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestro diario.

© 2021 Periódico el día.

No hay resultados
View All Result
  • Actualidad
  • Economía
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Motor
  • Salud
  • Tecnología

© 2021 Periódico el día.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In